Question

练托马斯 对身体的力量有什么要求？

Answer 1

练摔!摔到不怕位置! 2:练在地上的并腿全旋!练到能连续做五个.主要的地方是要把重心保持在两个手中间,虽然在转,但是手上的感觉就像是撑在地上!(就算碰地了也不要停!一直做,直到做到五个!) 3:在做并腿全旋的时候逐步的将腿分开,(更要注重两个手之间的重心移动,切记不能左右摇摆来换重心!)把肩撑到最高!(别想接倒力,你们是不可能做的到的!) 4:在分腿的时候把右腿往右侧耳后直膝猛踢,提的越后越好!(切记膝盖不能弯,要不然你一定和地面接吻!)重心在两手之间,肩撑到最高!(托马斯的前半部分!) 5:后半!过半后左腿往脑上放猛升.(切记髋不能外展,髋要面对正前放偏下,但是也不能朝下!)升左腿的时候你的右腿会跟着你的双手重心交替后自然的拉出!只要你的重心一直保持在两手之间并且你的肩一直撑的最高位置的话,你以成功 的做出了托马斯.至于连续做地二个的话是要锻炼你的协调性和体力了! 我今天心情不好!告诉你们这些军事高度机密.望你们能参透学得! 你们努力吧!只要照我说的做决对ok! 发了好多关于TOMAS的练习指南~不知道哪个适合你发的我都头疼了，只不过希望你能找到个适合自己的学街舞的方式

Answer 2

TOMAS教学（柔韧性、锻炼你的上肢力量）
你可以这样锻炼的三头肌：
要的是臂力
如果说要转上几圈的话就要臂力和腰里 还有起势的时候腿踢上去的力量 臂力主要是肱三头肌 就是胳膊背面的肌肉 可以这样练：背部朝地 手垂直地面 这个姿势练习 腰里我就不必说了 至于腿吗 如果你是右手托马斯的话 练习起的时候把左腿高抬 左手的话则相反 但是不管怎么样 一定要多加练习

Answer 3

要求太高了，如果你是非专业人士，建议打消学成的念头。

Answer 4

托玛琳矿石原产地在巴西国家也是一种矿石。