老年人失眠的治疗方法有哪些啊？重庆治疗老年人失眠的方法有哪些？
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适度运动：适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方，所以老年人每天应该尽量做一些中等量的运动，当然，不要在晚上做。 合理饮食：饮食对睡眠有着强大的影响力，所以老年人要注意选择适合自己的食谱，特别是晚餐食物。晚餐应多吃新鲜蔬菜、水果等清淡的食物。 治疗失眠：观音桥红十字博爱
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