Question

老年人失眠的治疗方法有哪几种

Answer 1

失眠就像“感冒”一样，很常见。失眠已经不是一个陌生的话题，现在的人失眠频率越来越高了，当夜幕来临之时，别人在酣然大睡的时候，你是否还在床上辗转反侧睡不着。那种睁着眼看天花板的情况，相信大家都有经历过。老年人也不例外。失眠对老年人的健康有很大的影响，一定要及时治疗。那么，？专家为您详解！ ？ 一、音乐疗法 ：优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。 二、热水浴疗法 ：人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。热水浴法治疗失眠的方法的特点是：可使全身周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。祛除了白天的烦恼和思绪，减轻精神压力起到放松作用而有益于睡眠，使肌肉放松，促进新陈代谢，白天积蓄在肌肉中的代谢产物，吸收入血液，这些物质多数有催眠作用。 三、太极拳疗法：太极拳是我国传统的健身运动，不但可以强身健体，而且对失眠也有很好的疗效。这种治疗失眠的方法的作用是：促进血液循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担，改善心肌供血，提高心排血分数，从而增强心功能。提高机体免疫力，增强体质，可预防疾病、治疗疾病、延缓衰老。治疗失眠、神经衰弱，尤其是对表现为失眠多梦、心烦易怒，健忘神疲，可起到很好的效果。 专家温馨提醒：失眠就像感冒一样，总是在不经意间来到你的身边，导致失眠的因素很多，首先就要查找病因，才能对症下药，同时还能更好的预防。如果你患得失眠一定要及时治疗，轻度失眠可以通过调理痊愈，重度失眠就要接受专业的治疗了。所以，一旦患得失眠的症状表现，一定要第一时间想到调理和治疗。希望患者能够早日康复！