肾结石怎样产生的？
肾结石在泌尿科算是一种常见病了，当然如果肾结石导致了严重的肾损伤也需要肾病科进行诊断的，所以在泌尿外科门诊经常可以看到扶着腰一瘸一拐来看病的患者，或者发现自己血尿的惊恐不已的年轻人，很多人都会有个疑问，为啥我会得肾结石？喝饮料太多了？家里水质不好？在回答这些问题之前，我们先了解下，什么是肾结石？它是如何产生的。
01肾结石是如何产生的？
肾结石是泌尿结石的一种，顾名思义，就是尿液中的某些成分在肾脏积聚而出现的结石，是泌尿系统的常见病、多发病。研究发现，其实肾结石还与人体的自由基有关，因为自由基会损伤肾脏，导致炎性刺激，而炎性刺激让钙离子堆积，最终形成一种称为兰德尔斑块的物质，停留在肾盂部位。这种斑块会在缺水的情况下，吸引尿液中的一些代谢废物，如尿酸、草酸、某些蛋白质等在其周围形成结晶，持续较长的时间就会形成肾结石。结石形成的原因是非常复杂的，目前还没有完全搞清楚，主要是排出，建议蓹石蓪茶缓解排石。
根据统计，近年来肾结石在我国的发病率逐年升高，患者以男性较多，青壮年为主。目前的医学研究认为肾结石的产生跟环境、气候、饮食习惯都有相关，也就是说原因有多种多样，但有明显的地域特点。在早前的统计中，我国尿结石的发病是黄河以北较低，长江以南较高，最高能相差3倍左右，我国结石高发区，有珠江三角洲，湖南南部山区，广西玉林地区，淮河中下游地区等。世界上结石患病率比较高的国家都位在亚热带赤道的左右，研究人员认为可能是天气炎热导致水分流失快，如果水分摄取不足，就容易让尿液浓度升高，而形成结石。
02肾结石该如何预防呢？三点防结石
既然我们知道肾结石跟这些因素有关，那么预防是不是也可以从这些方向入手呢？
答案当然是对的。
每个人的体质生下来就决定，改变不了，气候、环境也不好改变（有钱到处买房子的人不在此列），那么唯一能够让我们自己控制的就只有生活习惯了。我们可以通过改变生活习惯来减少体内生成的自由基，减少尿液中的代谢废物，以及提升尿液的水分浓度，避免有害物质在肾脏的积聚。简单的说，就是三点，也是老生常谈。
1、饮食均衡，保持好的饮食习惯
饮食中吃肉太多的人或者素食者都是容易患结石的，不过按照目前一般人的饮食结构来看主要是肉多菜少，所以对于一般人来说应该适当减少肉食的比例，增加果蔬，每顿饭吃拳头大的肉就可以，不用摄入太多。而且尽量保持清淡的口味，盐吃多了也容易导致肾结石。
2、保持正常体重和健康生活状态
据研究发现，体重越重的人患肾结石的几率越高，原因估计可能跟体重增加，代谢的废物也会增加有关，脏器负担较大。体重保持一般是BMI（身体质量指数）在18-24之间最好，平时也应该多运动，这样也能促进代谢，将废物排出。在平时应该戒烟，适当饮酒，并且也应该避免接触各种不好的物质，三高应该积极治疗控制，尿酸升高也应该控制或者服药治疗。
3、最简单的预防，喝水
每天要喝足够的水，虽然说喝水多少应该根据个人体质来看，但医学上建议每天饮水应该在2升左右，夏天流汗多，应该适当增加，喝水另外需要注意的是不应该一口气喝太多的水，而是分在一天的不同时段饮用。不过如果有肾脏损伤的患者，饮水多少建议先咨询医生。
那么怎么知道知道自己喝水多少呢？有一个简单的方法就是看尿的颜色，尿颜色浅接近于无色透明就是喝水够了，适当减少饮水；颜色是黄色或者深黄色，则表示饮水量太少，适当增加。此外，晚上喝水应该在9点以前，避免夜里频繁上厕所，影响睡眠，反而对肾脏恢复不好。
