如何快速提高弹跳?

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无痕1823
2011-10-06
知道答主
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先练小腿的肌肉,这个日积月累,欲速则不达,别先受伤了......
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拜读掌柜
2011-10-06 · TA获得超过1378个赞
知道小有建树答主
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扎上沙袋,跳楼梯
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x464988015
2011-10-06
知道答主
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我 个人 觉得 跳绳 不错!
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出奇地地铺春N
2020-11-10 · TA获得超过3.3万个赞
知道小有建树答主
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大,想提高弹跳的朋友不妨试试!

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