Question

本人女生，身高158，体重110斤。所以我想减肥，但真的我减不下，我没有那个信心怎么办啊！

Answer 1

你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5 .如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

Answer 2

每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品

Answer 3

不用减肥减肥对身体不好，嗯，能吃是福。

追答

有人就喜欢胖一点

保重身体。

Answer 4

还好啦，说真的，不需要刻意去减。如果是我我能接受你。因为我是男的我是能接受你的。

Answer 5

我有个姨夫减肥很成功。。。。人家天天吃的是计算卡路里的。。。。。。。半个鸡蛋和一片牛肉任选其一，其次半个苹果，不吃面食，米饭一小碗。。。。。。黄瓜可以3跟，水管够。。。。一天就这么多