Question

摆脱各位了。失眠焦虑。怕噪音。翻来覆去越想事情越睡不着。很困却不想睡。帮帮我把，要好了我100分都给

患者信息：男 14岁 江西 上饶
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我今年14，中学生。现在初三刚开始。从暑假开始我就有些发觉睡眠困难了，曾有一回在家睡觉时，大概过了2~3个小时，两个房间来回跑，根本无法入睡。

感觉睡觉一闭上眼睛，就不知道该做什么。什么都不做又不能不想事情。往往楼下会有物业关门的声音，一旦被吵醒就想等下一次，很害怕又被吵到。有的时候惊醒就睡不着。这段时间是晚上无缘故醒来，又睡不着。有时候睡着了醒来都不知道睡没睡。

自己感觉是过度怕噪音了。因为被我妈吵醒过，一醒来就很生气那种我妈都说受不了我。况且这边人没素质得要死，晚上吵得很。睡晚了就吵，睡早了又睡不着

吃归脾丸，前段时间貌似有点效果，前天停药了，家里没了。
我是不是要吃啥安神补脑液？还是买对耳塞（我怕一直想着耳朵里有个东西）
不知道是不是强迫症。有时候睡觉逼自己想事情，想想人就轻飘飘地，又故意似的想起我在睡觉。就睡不着了。

睡觉梦还是比较少的。有时候上课累了都想睡，但是躺床上就睡不着，翻来覆去不知道怎么睡才好。

大虾们，帮帮忙吧。要真好了我100分都给你们，啊啊啊

想得到怎样的帮助：
有没有神马偏方，或者说吃什么药？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
失眠还不是很长，估计开学到现在的样子

Answer 1

具体的原因不是很了解，没见到患者。我曾遇到过类似案例，也是初三学生，与其见面之后，发现是考试焦虑。当然你的孩子不是，你可以尝试和他沟通，是否在生活、情感、学习等方面由于进入初三有了有点变化。
入眠的方式有很多，可以在睡眠前做适当的运动，简单的不要太剧烈。比如：仰卧起坐、俯卧撑等，也可以采用药物的方式。

追问

吃安神补脑液和归脾丸一类药物可以调节么？心理自己调节作用还是有的，但是也要躺个20分钟才睡，就很好了。我成绩在班上有第二了，压力自己不感觉着，不知道是不是有原因。

追答

你说的这两种药不是很熟悉，也不赞成你这个年龄用药来控制。躺着20分钟才能入睡的话，建议你能把这20分钟利用起来，回忆一下白天所学的知识，尤其是文字学科的。又复习了功课，也利于入眠。只在脑呆立里想就行了。

追问

我现在已经陷入那种，搞不懂怎么睡眠的了。、以前在上课都能睡，现在是不知道睡觉应该是想事还是不想事情，想事情越想越烦躁，越睡不着，不想又控制不住。有人说我怕噪音是强迫症了。让自己顺其自然貌似还行得通，有点压抑

Answer 2

睡前长跑+睡前一杯牛奶+调节心态

Answer 3

我认为像你那么严重吃药应该没用了，说真的，应该去看心理医生，因为初三了，我觉得你是太焦虑了，而且几次失眠之后再睡，心里更有负担，再睡时就会怕睡不着。我们心理老师教了我们怎样克服失眠，我记不太清楚了，还跟什么饮食、运动有关，很复杂，去看心理医生应该更好。我个人以前是因为胡思乱想有点小失眠，不过我个人觉得胡思乱想有助于克服噪音的，假如你沉浸于自己的想象的话

追问

其实也不是那么严重吧。 毕竟中途好过一段时间

Answer 4

为人的话不好听 看心理医生吧

Answer 5

不建议吃药，最好用物理手段，多运动。睡觉时候戴零听的耳塞和眼罩