我今年十六岁,身高才一米六五,怎么才能长高?
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喝奶,平时多喝一些牛奶,有纯牛奶,酸奶,但是这些牛奶好,不要喝一些奶饮料,比如营养快线等,打个牛奶制品的广告,但是里面没有奶成分,所以要长高,就要方亮眼睛,不要选择那些酸酸甜甜的饮料,不利于身体健康,反而导致身体发胖。所以平时早晨时喝杯牛奶,晚上睡觉前喝杯牛奶,晚上身体也在运动,这个时候有时间身体慢慢的吸收牛奶中的钙质,运输到骨质处。
2营养均衡,平时不要挑食,一般挑食的孩子都长得瘦瘦的,个子小小的。所以营养要均衡,不要吃很多零食,膨化食品,油炸食品、快餐食品都尽量不要吃,吃多了容易导致,营养不良,平时要多吃一些蔬菜,水果,肉类也要吃,不要怕长胖不吃,这个时候长个一定要注意营养均衡。平时多补充一些含钙质的的食物,还有蛋白质的食物,因为长个不是单单是钙质的事情。
要有机会的喝牛奶,要喝健康奶2、要营养均衡,不要挑食,或者吃垃圾食品
相关知识推荐: 营养不良
2营养均衡,平时不要挑食,一般挑食的孩子都长得瘦瘦的,个子小小的。所以营养要均衡,不要吃很多零食,膨化食品,油炸食品、快餐食品都尽量不要吃,吃多了容易导致,营养不良,平时要多吃一些蔬菜,水果,肉类也要吃,不要怕长胖不吃,这个时候长个一定要注意营养均衡。平时多补充一些含钙质的的食物,还有蛋白质的食物,因为长个不是单单是钙质的事情。
要有机会的喝牛奶,要喝健康奶2、要营养均衡,不要挑食,或者吃垃圾食品
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说句实话,看基因.....
主要是运动,这样健壮的话也显个子
说真的如果父母有一方高孩子不会矮
即便两方都矮也没问题,我哥就185,但是他一直游泳有锻炼
主要是运动,这样健壮的话也显个子
说真的如果父母有一方高孩子不会矮
即便两方都矮也没问题,我哥就185,但是他一直游泳有锻炼
追问
你呢
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我初中时候不高,高一时候突然开始长个
没事的,有些人长个比较晚,但是会长
我180
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2014-08-06
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你是女生,长的不矮。男生也不怕,还会再长,我上中学时是班上最矮的,座最前边,现在也1米76了吗
追问
你现在多大了
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当然是跑步,跳绳,篮球,一天保证三餐加两袋牛奶了,
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多喝牛奶,吃胡罗卜,多跑步。
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