Question

晚饭在几点吃不容易发胖？？？

Answer 1

　　晚餐到底什么时候吃合适不会胖：
　　理想的状况，是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6-7点。
　　如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐宜吃到7分饱。所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。如果需要减肥，吃到5分饱就可以了。就是说，饥饿的感觉基本消失，但还有明显的食欲，想再吃一些。睡前可能稍微有点饿。

Answer 2

尽量在8点以前进食，但我个人都是在六点半左右吃饭，因为晚上人的消耗比较少，所以在晚餐的时候吃适量，只要吃到觉的刚刚好为止，这样可以防止发胖。而且在配合运动。

Answer 3

吃饭太晚是引起身体发胖的原因之一。就寝的3个小时之前用晚餐为好。晚上睡觉期间，主要是副交感神经在工作，交感神经可以活跃我们的新陈代谢机能，而副交感神经工作的时候脂肪的合成作用非常活跃。尚且，人在睡眠过程中热量的消耗要比没有入睡前减少许多，睡觉前吃东西很容易转化成脂肪，所以，睡觉前最好不要吃零食、吃夜宵。
每个人的生活节奏不同，不是晚饭最晚到几点的问题。而是若要将食物消化掉，至少需要3个小时的时间，所以应当在就寝的3个小时之前用餐完毕。这对于不宜发胖的体质是非常重要的问题。

Answer 4

有睡觉前四小时不要吃东西的说法。按你睡觉的时间。假设你10点睡，那就最好在6点钟前吃饭。反正按睡觉的时间往前推4小时，这样应该不容易发胖。嘿嘿···

Answer 5

6点后不要进食

追问

到底几点？？一个说五点，一个说六点，还有个说七点？晕死你们

追答

根据你自己的情况，目的是管住嘴，但要健康。五点后太早了，难道晚上不吃一点，节食减肥要不得，七点太晚了，基本是睡前四个小时不进食，根据你的实际情况自己选择。不要纠结到底几点，关键在于长期坚持才有效