Question

吃晚餐容易变胖吗？

Answer 1

大部分人都会，如果吃的是低热量的食物如：果冻，黄瓜之类的就不易导致发胖
但是如果吃的是膨化食品或是油炸食品，那可就等着胖咯！
晚上吃多了，在睡前做一套瑜伽应该可以消化掉吧
只要运动，就不会发胖哦！

Answer 2

如果每天晚餐都吃的比较多。吃的比较丰盛。就很容易变胖。要想自己不变胖。晚餐就要吃的清淡些。也不要吃的太多。吃六分饱就可以了。如果吃的太多，那是一定会变胖的。所以说晚饭很重要。吃的清淡些。少一点。就不会变胖。

Answer 3

晚餐吃的多还是比较容易变胖的，建议晚上可以少吃点，不要吃完就躺着，适当慢走活动下，不过这都是因人而异，有的人是不易胖体质，吃多少都不胖。

Answer 4

女生过了30岁之后会发现皮肤在慢慢衰老，而代谢也稍微变得缓慢，以前常说怎们吃都不会胖，而过了30之后身体好像在最对，吃一点东西就容易长肉，特别是怀孕生完宝宝的女生，更容易发胖，想要瘦除了运动以外，吃的东西也是要注意的，特别是晚餐，不能为了减肥不吃，一定要吃，但是也要吃对，那么晚餐吃什么好呢？下面小编给大家分享30岁的女生容易变胖？晚餐不吃馒头多吃这三种食物，让你偷偷变瘦！

一：蔬菜沙拉

很多女生晚上不想做饭，但是不能不吃，也不能吃外卖，因为很多外卖都是高油高盐高脂肪，也不能通过零食来解决，咱们可以吃蔬菜沙拉，可以选择生菜，卷心菜，圣女果，西红柿，白煮蛋，鸡脯肉，水果椒，西兰花，玉米等这其中几样来做蔬菜沙拉，方便又好吃，建议最好别放沙拉酱，可以放点盐，橄榄油味道就是不错的。

二：各种薯类

其实晚餐米饭馒头都是比较精细的，常吃这些很容易便秘，咱们可以多吃点薯类，像红薯，紫薯，黄薯，或者土豆，都是可以的，水煮营养又健康，还有着很强的饱腹感，大家可以放心的吃。

三：多吃杂粮

晚上咱们可以把馒头换成杂粮馒头，或者把米饭换成杂粮饭，如果想更方便点，咱们可以吃糙米炒饭，里面可以加入一些食材减肥又方便，像胡萝卜粒，豌豆粒，玉米粒等，有着很好的饱腹感，同时也不容易发胖，想要吃肉的可以加入鸡脯肉。

30岁的女生容易变胖？晚餐不吃馒头多吃这三种食物，让你偷偷变瘦！上面这三种食物都是晚餐非常好的，营养又健康，晚餐后如果你不喜欢跑步，可以靠墙站10分钟以上，可以帮助你全身瘦。

Answer 5

晚饭可以喝，一些小米粥，八宝粥比较，一些粥类比较养胃，而且比较好消化，而且晚饭不宜吃的太饱，最好是保证在七成饱，这样不容易吃胖