Question

打篮球时 怎样做到运球时不紧张 不怕被人断球呢 有哪些有效的技巧？

还有就是 每次我拿到球 就开始紧张 不知道该怎么办 很容易就被对方方的死死的 请问有什么办法可以提高自己 解决这个问题 请高手指点 谢谢了！！

Answer 1

我是洛阳神州篮球俱乐部的教练1！你不是紧张，你是不会保护球，多练练脚步动作，脚步动作练好了可以用叫脚步和身体把对手挡的碰不到你球，只要他动手抓你球肯定犯规，对保护球和进攻都有很大用处，教你一招简单使用的！再对手防守时，已右脚为中心，向右360度转身，转到面对篮筐（记得不要拍球）做投篮假动作，如果不对方不跟上来，你可以2分出手了，绝对帽不到你）对方如果跟上防守，左脚向右前方跨出，把对方挡到身体左侧，运球上篮，好球！这是王治郅惯用的一招

追问

今天又去打了 刚开始还可以 不过随着比赛推进 体能下降 比赛节奏又很快 后来就基本不知道自己在场上干嘛了 脑袋空白 别人也基本不传球给我 我也拿到球后 不知道该怎样 玩得很被动 但也真不知道该怎么办...看来是需要时间 满满领悟的吧 因该有些人学得快些 有些人领悟慢些 总觉得自己打篮球 又不自信 反映也很慢 就算打前都想好了要重心放低等等 单上场了 随着比赛节奏又快 根本就觉得来不及发挥 来不及应用 有点恶讯循环 进步慢

Answer 2

控球重心要放低点，球不要打得太高，一只带球，另一只手可做护球动作，让对方意识到要断球不容易。最好训练自己两手都能带球，还好娴熟。心态放好，这主要从实战经验的来的，你打球打得多了，自然会更有自信，更能驾驭。希望你能成功。

Answer 3

其实还是练习自己的运球手感，其实也简单，每天都摸摸篮球，多拍球，还是要坚持，运球手感熟了，就会觉得球粘在手上，还有就是把身体练习结实，在有强度 的情况下也能把控好球，这就很棒了，你可以找一点训练介绍视频，都会有，你找一些能做的来的，双手运球什么的都可以，还有什么阻力运球，都有助于自己提高球性。关键还是看自己能否坚持~~祝你好运！！！

追问

谢谢你的回答 感觉蛮有道理
那多做仰卧起坐锻炼腹肌对打篮球有帮助吗 感觉自己腹部很薄弱 每次打完球 都觉得很酸

追答

适当的锻炼身体总是好的，要知道身体强些，总是不回吃亏

Answer 4

记住一句话 看者你的对手 心里说你就一废物。拿上篮球完爆他。 （你是没有自信）不自信的前提是你的基本功不扎实。练好基本功。别问我基本功是什么。不知道。就自己研究去。别学什么技巧。最起码的自信先找回来在来下一步。不然恶性循环。越紧张 失误越多。失误越多 队友越不信任你。你的自信就越低。所以想要改变。就得行动

追问

那请问有什么具体有效的办法提高打球自信和基本功呢 谢谢

Answer 5

你运球主动性在你那
自己重心压低 保护好球
重要的是熟练带球
当你有一定的日子是你就会预知到对手想怎样 你会反应过拉
其实他断你球这是也是你过他的好时机 因为他的重心向前