做梦在几时发生，如何防止恶梦惊醒影响睡眠呢？

通常在夜里几点发生，如何防止半夜恶梦惊醒而无法入睡，希望的到大家的帮助，谢谢！... 通常在夜里几点发生，如何防止半夜恶梦惊醒而无法入睡，希望的到大家的帮助，谢谢！展开

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知道答主

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梦是人在进入深度睡眠是发生的，一般是凌晨2.3点。做噩梦的话，首先当然要有好的心情，你可以在睡前放一两首舒缓的纯音乐，要放宽心，躺下后把大脑放空，别刻意想事情。当然，身体一定要注意，适当锻炼是少不了的，这点一定别忘了。晚餐适当补充些糖分，也许很管用。

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laoleng01
2011-10-07 · TA获得超过1849个赞

知道小有建树答主

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放松精神，改善睡眠环境，晚餐要少吃。

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215620259
2011-10-08 · 超过10用户采纳过TA的回答

知道答主

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不悬赏，我怎么回答啊

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