Question

身体比较胖的人健身时吃蛋白粉会发胖么

我现在每天都在健身房大概最多有 5 6个小时一天 有氧和无氧结合的做 无氧多些 听说蛋白粉可以增加肌肉 但是不知道会不会胖 我现在吃的 它说百分之68%以上的乳清蛋白可以么？

Answer 1

不会的。
参与机体的构成及机体的代谢
蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。
能被人体消化、吸收和利用的程度也不同
蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。氨基酸评分（AAS）是测评蛋白质中必需氨基酸种类和含量的一个常用指标。
健康人不需要食用蛋白质粉
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

Answer 2

那要看你是那种胖了，蛋白质是肌肉组织的大部，但是需要别的营养素配合。找营养专业人士指导。