Question

求快速戒烟的方法

我今年20岁，记的上初中时雪的抽烟，有5年了吧，我现在想戒烟，抽烟抽的我老是咳嗽，而且我经济也不景气，希望网友朋友们能帮帮我！
我上班的地方有很多同事都在抽烟，貌似我每天上班都是在一手或二手烟中工作
回答好的在加20分，我真的真的像戒烟了，帮帮忙啊！

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

快速戒烟都是假的 戒烟重在持之以恒

可以参考以下几种方法：
　　1. 拖延：当您想买或拿起烟之前，等一等！尽量把动作或脚步放慢，或在心中慢慢地念1到10，趁这时回想一下自己戒烟的原因。如果您已经把烟拿了出来，请您先把它握在手中而不要点燃它，在重复以上的步骤。只要您能顺利度过这几分钟的时间，您的烟瘾就可以退却下来。
　　2. 分散注意力：您可以洗个脸、听听喜爱的音乐、找人聊天，或者吃点零食、做些伸展运动等。
　　3. 深呼吸，多饮水：千万不要小看这两种方法，它们可以有效地舒缓紧张情绪及提高注意力。
　　需要远离的事物或环境：
　　1. 避免充满二手烟的环境，坚决拒绝别人的邀请。
　　2. 避免饮酒，因为酒精会减低您对吸烟的警觉性。
　　3. 避免含咖啡因的饮料，如：咖啡、浓茶、可乐等，因为它们会刺激您吸烟的欲望。
　　4. 如果您往往是在无聊和沉闷的时候吸烟，那么您可以尝试建立一些新的嗜好和兴趣，例如：种花、看书、散步、下棋，做运动等。

Answer 3

戒烟没有更好的办法，痛下决心，然后忍啊忍啊就习惯了；
我的亲身体会供您参考：
我的烟龄15年，已经成功戒烟三年，开始一周特别难受，坐立不安，异常焦躁，总好像忘了做什么事一样，这时候一定要忍住，可以吃点口香糖，转移一下兴趣，忍过两周后，早晨有黑痰，牙齿上的烟垢开始一点一点掉，每天下午特别饿，戒烟第一年我的体重增加15近，最近刚控制下来。头两个星期最难，需要咬牙忍住并不断暗示自己：我一定能戒掉，烟味真难闻。
经济弊端：抽烟不可能老是抽别人的，需要花钱，两天一包（10元）一月150元。
健康弊端：早晨起床后口臭难闻，损害自己的肺、气管，年龄大时咳嗽难耐。
戒烟经济上的好处：省了一笔钱，可以每月或每季奖励一下自己。
戒烟健康上的好处：肺好牙白长寿无口臭。
戒烟后一定不要抽第一口，有一次我戒烟时同事非让抽，我坚决不抽，最后都闹僵了。
戒烟成功后的一个月后有很强的成就感和自信心，祝你成功！！
我总结并没有好办法，靠自己的决心和毅力，特别是那种焦躁，一定要忍住！！
电子烟对我个人而言是无用的，我试过。

Answer 4

药物戒烟一点意义都没有，真的。戒烟要下猛药才行，自己卷一个小鞭炮放入其中一根烟中，不留痕迹，然后和其他烟放一起洗牌。这样你要还敢吸的话，说明你戒不了，别折腾了。

Answer 5

戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉