Question

请达人告诉我有效的减肥策略吧，希望不要用药。俗话是药三分毒嘛，呵呵，谢谢

Answer 1

1草莓酸奶奶昔
制作方法和原料：草莓4颗，酸奶250毫升，草莓味蛋白粉两大勺
方法就是草莓一切二，然后和酸奶蛋白粉一起丢进搅拌机，打碎就OK~~~~~~~香滑好喝哦！
2.木瓜香蕉奶昔
制作方法和原料：香蕉一根切片，不管一大块切片，香草味蛋白粉两勺
加入脱脂牛奶或者是清水250毫升，仍旧丢进去打~~~~就OK~~~香蕉有润肠的效果，木瓜美容丰胸还减肥~~~无敌好早餐!
3.苹果胡萝卜芹菜奶昔
制作方法和原料：胡萝卜一小块，芹菜5条，苹果半个。
切成丁，加入蛋白粉和水。然后按开始键~~~~~~~~~~~~~~这个组合无敌的健康，如果不喜欢吃胡萝卜和芹菜，这样打碎了吃，香菜蛋白粉的味道会把那些蔬菜的怪味盖掉。
4.香草酸奶布丁
这个好吃又无敌简单。番茄切小块，放在布丁边上，然后把酸奶混合香草味蛋白粉浇在上面。吃的时候混合香滑布丁~~~绝配。
5.草莓番茄奶昔
制作方法和原料:草莓两个，番茄4个，切成小块，牛奶250毫升，草莓味蛋白粉两大勺。加入到搅拌机，打碎即成。草莓和番茄都有丰富维生素C~而且带来健康红润好气色。
6.薏仁珍珠热巧克力
制作方法和原料
黑珍珠20颗，事先煮好。薏米粉一包，巧克力味蛋白粉两大勺。

巧克力为蛋白粉加入薏米粉泡匀，然后加入珍珠。无敌弹压的珍珠巧克力就做好了。薏米粉特别适合早餐，因为薏米是排水的，早上可以消除脸部的浮肿。还可以美白哦~~！

这样的早餐看着就很有胃口吧~~~听着很简单吧~~~~自己试试吧。

Answer 2

在每次吃饭前吃一个西红柿可以达到瘦肚子的效果！

Answer 3

坚持天天跑步

Answer 4

做运动，高热量容易胖的东西坚决不吃