第一次做引体向上，一个都做不了怎么办？吊着的时候手好痛。
46个回答
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慢慢来呀先要做一下热身的，坚持下去就会做好多的！
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先做俯卧撑！用反手做形体向上会好些
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实在不行就向下吧
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要跟据你身体情况来，能做一个就只做一个，一天天加。伤了身体就亏了，适得起反！祝健康！
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做半个呀！慢慢的就可以了
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缺乏锻炼，适应下就好了
追问
怎么办
追答
多多的锻炼，没其他办法，别怕吃苦，健康是人最大的财富。
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