投篮增加射程 要加强哪儿的力量？？
19个回答
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最主要增加上肢力量.
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不需要刻意去增加力量，注意动作协调规范，从最准的距离开始练习，一点一点增加距离，慢慢来。如果一定要增加力量，我推荐你绑一对手腕沙袋跳绳，上午500次，下午500次，一周后见效。
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最主要是下肢力量和身体的协调性，投篮要有节奏。负重跑和跳绳。
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手臂力量和腰腹力量
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