Question

我是个高二的学生，每次考试前总是非常焦虑，结果考试状态很差。如何克服。

患者信息：女 16岁
想得到怎样的帮助：
心理咨询

Answer 1

很多人都有你这种心理，包括我。其实这是正常现象，考试前不要做太难的题，尽量看看简单题和错题，这样你就会觉得自己做对的题很多，就会心情愉悦，信心倍增，其实就是种心理暗示。再有在焦虑时不要做题，出去走走，或听听音乐，不要总是想考试的事儿，也不要总提醒自己放轻松，须知这样会使你更紧张。平时的时候多学点，考试的时候就不会焦头烂额，信心源自实力，一点一点的积累，你会成功的！

Answer 2

学得不好，所以害怕考试，会焦虑不安，这很正常的现象。
想解决，有办法：
努力学好，不妨试着从自己相对比较有兴趣的科目开始，特别是考前老师的复习。
你掌握的好也就不会再怕考试了
要么别在意考试成绩，随它去。去学习自己真正想学习的知识。
条条道路到北京，不见得考试成绩好将来就一定强的。
很多很成功的人士学习成绩也很一般的。
不要太给自己压力。
祝学生时代快乐。

Answer 3

淡定淡定啊妹纸 话说你学的怎么样？如果和学的无关 只是心态问题的话 可以尝试多参加考试类的 可以培养出考试的平常心 我从初中时老师便让我们参加每一次竞赛 就是让我们适应大考试 考得多了便习惯了 考前深呼吸也是不错的选择

Answer 4

视频中主要讲解了如何帮助考试拜托考试焦虑，提供一些有用的方法。

Answer 5

才高二啊，到高三考试会把你烤麻木的，别担心