增肌粉吃完饭可以吃吗 5
我175体重50KG想增肥，每天5点左右练引体向上俯卧撑哑铃，买了肌肉科技的增肌粉，练完之后差不多6点要吃晚饭，不知道这时候是吃完增肌粉再去吃饭还是先吃饭再吃增肌粉，还想...
我175体重50KG 想增肥，每天5点左右练引体向上 俯卧撑 哑铃，买了肌肉科技的增肌粉，练完之后差不多6点要吃晚饭，不知道这时候是吃完增肌粉再去吃饭还是先吃饭再吃增肌粉，还想问一下要过多久次 吃多少。
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增肌粉在健身前半小时吃就行了，还有，你就这点运动量，没必要吃那些东西，浪费，有那个条件还不如到健身房系统的练，再配合吃粉才行
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甘油二酯
2024-11-08 广告
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蛋白粉什么时候都可以吃，但是你迷信网上说的，那你可以选择运动后30MIN以内吃
吃多少就看你训练量，你可以根据你自己的体重用网上的公式推测出你一天所需多少蛋白质
来进行补充
吃多少就看你训练量，你可以根据你自己的体重用网上的公式推测出你一天所需多少蛋白质
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**可以**，增肌粉可以在饭后食用。增肌粉主要提供蛋白质和其他营养素，以帮助肌肉恢复和生长。饭后食用能够让身体在消化后吸收这些营养素，同时还可以提供额外的蛋白质和营养素，以帮助肌肉更好地恢复和生长。具体的食用方法还需要根据个人情况而定，可以咨询专业人士的建议。
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