Question

精神状态很不稳定。。。。我该怎么办

患者信息：男 海外 其他

最近这两周精神状态非常不稳定。学校里面总是有各种考试，再加上这两天身体又比较不舒服，觉得压力特别大。
身边总是没有人能理解我，连家长也只会一味批评我，指责我。
昨天突然想到不开心的事情了，就很发火，想把某个人狠狠打一顿，好在后来理性控制住了自己。
然后刚刚和老妈吃饭，吵了一架。然后我继续夹筷子时她突然吼了一句，我当时觉得精神特别脆弱，像是突然被吓到了，然后我就控制不住自己，狠狠地叫了一通，还把筷子一使劲扳断了，我妈从来没见我发过这么大火，她不敢说话了。
现在又很后悔自责怎么没控制住自己，求各位我该如何自我调节一下？在这样下去，我真怕有一天我控制不住自己做出什么离谱的事情。

Answer 1

小弟你好，我很理解你，我现在已经上大一了，而且学的是心理学。我记得我原来上学时也像你似的，其实可能你的同学还有好多也和你有同样的困惑，只是你没有发现罢了。十六七岁的年龄，身体发育很旺盛，而且学习压力很大，难免会变得脾气暴躁，但不是大事，找个心理医生聊一聊，这样会对你有很大的帮助的！
从你的话中能看出你是一个有修养的好孩子，可能你什么事情都愿意藏在心理，一定要交几个知心朋友，虽然很难找到，但你一定会交到一个懂你心的朋友！
其次，我不知道你有没有手淫的毛病，如果有赶紧改，因为手淫也是导致你的情绪变动的原因之一。
再要告诉你的是，一定要增加运动量，不知道你喜不喜欢打球。我建议你去学一学拳击一类比较激烈的运动，这样的运动提供的运动量很大，而且可以增加你的荷尔蒙分泌。如果你没有时间去学，你可以在网上买一个沙袋挂在家里，有时间打一打！
希望我的回答对你有帮助！
如果再有问题可以继续问我，我很乐意和你交朋友，为你答疑解惑！！
Good luck!!!!

Answer 2

精神分裂症是一种精神科疾病，是一种持续、通常慢性的重大精神疾病。临床上表现为思维、情感、行为等多方面障碍以及精神活动不协调。患者一般意识清楚，智能基本正常。初期采用药物进行治疗如氯丙嗪、奋乃静、氯氮平等。再就是采取心理治疗和家庭心理卫生教育。祝你健康！

Answer 3

我觉得你现在最需要的是别人理解和安慰，找一个最好的朋友说下心中的苦闷，找点时间和你父母聊一聊把问题说一说希望他们能理解你。
男人一定要经得起风雨才能见彩虹。
送你一句乔布斯的名言“记住你即将死亡！”

加油吧！以后的困难还会更多，我相信你会昂着头踩过去的。

Answer 4

找个喜欢的事情，培养爱好，比如养鱼或钓鱼、打篮球、足球等体育运动，养花草也很好，适当的买点香薰，比如薰衣草、柠檬，但是，不要太浓烈，个人认为，问花的话，最好还是自己种的好，让自己有事可忙，忘记烦心的事，不要沉迷游戏，那是虚的，还不养养着种种那。
以上是辅助的。
情绪波动大，在现在的社会里是正常的，所以，每个人都需要发泄，找朋友一起去呵呵茶，爬爬山，聊聊天，是可以缓解压力的。
简单的来说，就是，做控制自己的训练，用不同的途径发泄出来，而不是单一的途径，这样即不会沉迷又有效果。
希望，对你有用。