部队体能训练标准

今年准备去当兵有谁知道新兵3月训练的项目和每天的作息时间吗?我想趁这几个月准备下在家先练练训练的项目最好说全些比如跑步每天需要跑多少公里(是天天跑还是一星期跑三次)俯卧撑... 今年准备去当兵 有谁知道新兵3月训练的项目和每天的作息时间吗?我想趁这几个月准备下 在家先练练
训练的项目最好说全些 比如跑步 每天需要跑多少公里(是天天跑还是一星期跑三次) 俯卧撑做多少个算合格有没有时间规定?什么单杠,双杠 ........ 请知道的就多说下 谢谢了!!!
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vegetardy
推荐于2017-09-24 · TA获得超过134个赞
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新兵训练每个部队是不一样的,军种和部队智能对体能的要求也不一样,一般来说五公里的成绩在22分钟之内,俯卧撑50个,单杠二练习五个,双杠二练习十个等等都是最基本的,具体时间记不得了,网上应该能查到的。
作息时间是6:30起床、早操,
7:10收操、整理内务、打扫卫生,
7:30早餐,8:00操课,
11:30收操、午餐,
12:30午休,
14:20起床、整理内务,
14:30操课,
17:30收操、晚餐,
18:30——20:30一般由连队自行安排,
21:30点名、洗漱,
22:00就寝。
没有提到的时间段为自由活动,不过新兵应该没有多少自由活动时间的。
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hhdzzdf
2012-05-16 · TA获得超过7666个赞
知道大有可为答主
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体能训练,一般有5公里长跑,400米障碍,100米短跑,25米折返跑,鸭子步,蛙跳,俯卧撑,下蹲,仰卧起坐,端俯,单杠,双杠,低姿,侧姿,高姿匍匐,投弹......以及各种名目繁多的睡前小运动......

规定大多忘了,只记得5公里23分钟及格,400米障碍3分10秒,引体向上6个,投弹30米。以上都是教材的规定,多数连队会自己定标准,比如说我们连5公里是21分钟。
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屠松兰达风
2019-06-04 · TA获得超过3.8万个赞
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前半个月除了学习一些条例、规定、整理内务外,更多的是站军姿、列队、走队列、稍息立正、停止间(行进间)转法、三种步法、步法变换、脱戴帽、蹲下(或坐下)起立等等。队列训练中穿插3公里越野跑、单双杠训练(一般要求一至三练习)、木马以及体能训练。

队列会操结束后,进行单兵军事技能和班排队列训练,大约30天,主要是400米障碍、投弹、射击、单兵战术、军体拳第一套或擒敌拳,还有军事基本业务知识学习,班排队列有队形变换、方向变换等等。

后期进行了解科目和巩固训练,以及考核等,大约30天左右,主要有:战地救护、投实弹、进行应用射击训练、五公里武装越野、基本班战术队形、基本地形学、武器的保养、三防知识等等,然后进行考核前准备,进行考核,必考科目是单兵队列、一练习射击、单双杠(一至三练习)、投弹、400米障碍、五公里越野、单兵战术、军体拳第一套或擒敌拳、戴防毒面具、哨兵防袭击、模拟站哨等、实弹射击。集体考核有班队列,班队列中的单兵队列、集体3公里越野〔5公里下连队后开跑〕等等

这些结束以后,一般是距离你离家80多天的时间,这时候会授予你列兵军衔,这时候你才是一名真正的战士,在此之前顶多就是一试训的而已,然后分配下连定岗,有些技术性岗位的还需要1--3个月的专业学习,结业后才能上岗。

新兵体能科目:

根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;具体内容和标准如下:1、俯卧撑:动作规范,2分钟内连续完成35(8)次;2、仰卧起坐;动作规范,3分钟内连续完成35(20)次;3、单杠引体向上:动作规范,连续完成6(2)次;4、双杠臂区伸:动作规范,连续完成8(3)次;单腿深蹲起立:动作正确,连续完成5(2)次;7、100米跑:15秒20(17秒20)内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20
(18秒20);驻海拔3000米以上部队17秒20(19秒20)}8、3000米跑:14分(16分30秒)内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒(18分);驻海拔3000米以上部队17分(19分30)跑完全程}9、5000米跑:23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分;驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}10、组合练习:1分30
秒(2分)内里连续完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯卧撑5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直线跑35米。
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百度网友5027e7b
2011-10-12 · 超过10用户采纳过TA的回答
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一般都能过!不过每天都得练!新兵三个月思想政治课比较多!想当好兵全面素质得好!天天背题!经常考理论题!要有眼力架!现在很少打骂体罚!但还是有变相的!部队部队,就是不对!如果有意志就能炼成钢!没有就炼成废铁
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响水县朱海生
2011-10-12 · TA获得超过286个赞
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。还是别当
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