Question

更年期妇女饮食

更年期妇女饮食应该注意些什么？吃什么可以调节更年期？2011-10-13 9:51

Answer 1

妇女更年期综合症是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45--55岁之间)，因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状，精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。但是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合医生的治疗，尤其应重视自身的调养，完全可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现，平平稳稳地过渡到老年期。　　
以下给你介绍几则成功治疗“更年期综合症”的食疗药膳：　　
1）七宝粥取黑豆64粒，黄豆56粒，红豆50粒，红枣24枚，莲子21粒，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。本方强肾、健脾。　　
2）虾米粥用大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。本方补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。　　
3）韭菜汁取韭菜适量。洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5--10毫升。本方温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。　　
4）鲜枸杞汁用鲜枸杞250克。洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10--20毫升，每日2次。本方补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。　　
5）地黄枣仁粥取酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。同煮粥食用。本方补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。

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Answer 2

清淡为主