Question

睡的晚第二天精神，睡得早第二天反而犯困，什么原因？

以前天天11点多睡觉。而且是10点的时候都不困。天天得11点多准时睡觉天天早上7点多起来。白天也不犯困。因为我是搞设计的天天晚上就上网看看案例什么的。前一阵吧我家网线坏了 能有一个月 我天天就8点就睡觉。然后头几天8点睡觉早上5 点多自己就醒了。。过了一个礼拜吧。8点睡觉早上7点多醒。然后白天还犯困。尤其下午啥毛病呢？。现在网又好了。我还想晚点睡。结果8点一过9点了我就开始犯困了。。迷糊。。就想睡觉。。。能不能让我再回到以前的时间链了？

Answer 1

朋友 这是你的身体在向你警告 你该注意保养了 还有不要随便更改自己生物钟 紊乱了就要花一段时间才能调整好 就像路上堵车了 必须要花时间去调节一样 睡的虽然诱人说男靠喂 女靠睡 但是睡时间长了 会变迟钝的 控制一段时间就好了

Answer 2

睡眠质量问题..如果早上很早起来,中午睡半小时比较好.不能睡多,不然会进入沉睡状态,越困...还有睡觉时间最好固定.其实11点睡不迟啊.挺好的..八个小时肯定够了..

Answer 3

生物钟调整需要21天，早上6点——7点起床，晚上10点-11点睡觉最好。

Answer 4

生物钟没有调 好吧。

Answer 5

关键词:健康，养生，睡眠，犯困，原因，早睡早起，是不是精神状态一定好