Question

我这几个月很暴躁，一点点小事情都可以发火。不知道为什么！！

患者信息：女 19岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
这几个月也不知道为什么会常常发怒，还对很多事情都看不惯。比如：电视剧上一女孩被人欺负又不还击，我就会愤怒的说活该，去死算了。情绪变得极度容易暴躁。
可能是今年压力太大，担心太多事情，心里总不能释怀！
9月份的时候妈妈得癌症过世了，我的心无法平静。
爸爸最近常出去吃饭，喝酒是少不了的，喝完酒就去赌钱，为此我很担心爸爸的身体也很心烦！无论怎么和他说都不听。
大哥是先天性智障，常常做出一此让我发疯的事情。这两个星期内让我两次引爆了心中的压抑痛哭起来。
二哥7岁左右就得了肾病到现在都还在吃药。也是常出去喝酒，每天很晚回家。让我很愤怒。
而我现在还没上班。我也有我的烦恼。
如果爸爸再出去喝酒，那我真是会疯的。太受不了！
这一段是哭着打完，觉得呼吸都痛苦…

想得到怎样的帮助：
想知道怎么样去调理，让我的情绪得到控制，心境平和。

在网上看到 易怒 会心火重,甲状腺激素失调,月经紊乱。
不知道我是不是网上面说的，不过最近月经是有点不正常。

Answer 1

有条件的话，找个闺蜜好友，一起出去找个游玩的好地方，发泄一下，舒缓一下情绪。另外，写写日记或者和好友聊聊天，疏导一下心里的压抑。如果这种方法不适合的话，只能用工作麻木自己了。当身心习惯的时候也就释怀了。再不行，建议进行一下专业的心理治疗。不过个人认为你的原因就是生活的压力太大，找到适合自己的方法舒缓压力最好。

Answer 2

E ....放松。。。可以试着逼自己忘掉一切，关掉手机，和一切联系方式，去外面（最好是以前就想去的地方）走走。然后回来之后勇敢面对，该来的躲不掉。我们能做的就是用最好的状态去面对

Answer 3

这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.