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健身者说：建议18岁以上练肌肉，不然影响发育，影响身高的，你想想一棵树要长高，你拿根橡皮筋拉着它，好吗？
而且，目前中国的学校教的，练腹肌的方法就是仰卧起坐，是不？这在美国已经取消了，这个动作特毁颈椎和腰椎，主要是发力容易错误！
如果你是健身，腹肌也不用怎么练的，体脂下到15%，自然就显现了，腹肌人人有，看你油不油！
而且，目前中国的学校教的，练腹肌的方法就是仰卧起坐，是不？这在美国已经取消了，这个动作特毁颈椎和腰椎，主要是发力容易错误！
如果你是健身，腹肌也不用怎么练的，体脂下到15%，自然就显现了，腹肌人人有，看你油不油！
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