Question

除了仰卧起坐还有什么方法能减肚子啊？

Answer 1

你好：小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你成功！

Answer 2

爬山。每天至少爬20分钟。坡度比较大的。

Answer 3

减肚子的话，可以尝试瑜伽，一种很好的减肥方法。既可以瘦身，又能锻炼人的气质。
如果能配合饮食的话那就更好了，早餐就和一杯蜂蜜水，排毒养颜。中午正常吃（吃完后半小时内必须站立），晚上以水果代替。
这个方法很管用，但记住一定要坚持哦。我就是一个受益者。

Answer 4

呼啦圈

Answer 5

游泳