Question

190cm 200斤怎么瘦到160呢

Answer 1

减肥食谱试一试^o^

早餐:①小米粥②玉米粥③鸡蛋+牛奶④鸡蛋+豆浆（选择其一单一吃）

午餐:①酱肉。例如:酱牛肉，酱鸡爪，鸡腿，烧鸡，排骨，酱大梁骨头 牛蹄，猪蹄，鱼肉。②蔬菜（选择其一单一吃）
菜谱:白菜炒木耳，香菇炒油菜，韭菜炒蛋清，西红柿烧蛋清，炒菜花，炒蒜苔，火锅，麻辣烫（可以放肉，只要不吃就行）

晚餐:蔬菜，食谱同上面带叶的蔬菜都行！

全天大量喝温开水

可吃水果:苹果，桃，草莓，樱桃，菠萝，柚子。

重点注意:不可以吃，豆类，茄子，花生，瓜子，芝麻，等，坚果类，土豆，地瓜，南瓜，汤类，粥类，酸奶，饮料。

6:00以后禁止吃东西，尽量少喝水。
水果可以代替3餐中的一餐。
半小时为一个时间节点，吃任何东西或喝水前后需隔半个小时！

Answer 2

180正好160就显得你太单薄了

追问

我现在两百显得太笨拙了

太硕大

追答

我175我160正好，你180最少也得170了

追问

我190

190cm

200斤

Answer 3

节食，运动

追问

怎样运动呢