以锻炼身体为目的的跑步每天坚持多长时间为好
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建议你可以每天先走15分钟，把自己的身体先热开来，再拉拉筋，舒展一下全身的肌肉，拉完筋以后再开腿跑。跑步的距离，按照你的节奏来，如果是跑步机的话，建议变速跑，速度在8KM/H左右的变速，又能够锻炼身体，也能帮你拉筋延寿。慢慢的会变成日常的，跑步会上瘾哦。希望能帮助你！
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