Question

我后天学校运动会 初二男生 跑800米的. 如果其他人一开始就跑的很快我要不要和他们一样快

（本人3个月前是班级800第一 但很就没锻炼了.） 如果其他人一开始就跑的很快我要不要和他们一样快 前几天跑了一下.感觉有点吃力了. 而且腹部会痛 （貌似是我张嘴呼吸了- -） 顺便说下技巧 、分配体力、和如何避免腹痛 ！ 我们操场是一圈300米. 复制的不要！
急急急////////

Answer 1

按自己的情况跑、但是不要刚开始就用尽全力、跟的上他们就行
最好要穿舒适的鞋吧，不然跑步姿势不好是会伤到腿的。 跑前先作充分的准备运动,运动可以强身,但若不正确的运动方式,则适得其反.若速度太快,步伐太大,足 部落点不正确,则易导致运动伤害.因此,正确的跑步技巧是热爱运动的你不可不知道的. 腿部动作:脚在著地时,足部正好在膝盖正下方,保持膝盖微弯,可以吸收地面冲击力,减少膝关节受伤的可能性.

跑步时身体保持正直,以脊椎 来支持身体大部份的重量,肩 膀稍微向后,骨盘稍微向前,眼 睛直视前方,最重要的是放松 全身,才不易导致疲劳.
手臂动作须维持身体平衡,与身体保持一点距离,手臂必须放松,并配合脚步摆动.
呼吸方式:跑步时摄取 足够氧气是很重要的.若无充分氧气供应运动的肌肉,则无法持久运动. 腹式呼吸可不断供应氧 气给运动的肌肉,也可预防跑步时引起的侧腹痛.
每跑2-4步呼吸一次,肌肉有氧气持续功应,较不易酸痛疲劳.

加油！

Answer 2

放学负重跑

Answer 3

最好跟上队伍别抢第一抢第二或第三，领跑的是死得最早的。第一圈1分03就可以了，弯道降速加强摆臂拉步子。直道冲。最后150M全速。没力气的话就摆臂，摆臂越大越好。800我觉得不存在什么技巧。实力问题、避免腹痛嘛。就用舌尖顶住上颚湿润空气、换气的时候别太猛就可以，有节奏一点。

Answer 4

量力而行吧 我不知道你的身体基础怎么样。 800米大致的跑法是 跟随 队伍中的第一第二名。到最后300时冲刺，切记不要在弯道超越其他运动员，弯道超人距离长。 但遇到第一第二名速度较快时，请根据自己的能力不要盲目跟随，不然会导致你后程乏力。
如果遇到田径队的 量力而行吧。 他们成绩基本在2分前后。
加油