Question

睡前可以喝乳清蛋白么

Answer 1

蛋白粉分为乳清蛋白和酪蛋白 根本的区别就是消化吸收的速度不一样 乳清蛋白消化吸收快 一般人体2个小时左右就会完全吸收 酪蛋白需要6个小时才消化吸收 这就使得乳清蛋白粉成为健身后对肌肉修复和增长最好的一种 酪蛋白是睡前喝最好的蛋白粉 酪蛋白可以保证身体整个晚上都有足够的蛋白质去修复肌肉 个人觉得PQfitness的肌肉科技脑蛋白和dymatize酪蛋白都不错
答案很科学哦 希望采纳