Question

我的小腿为什么那么粗？

我不胖，50公斤左右。但小腿不可思议的粗，完全不合身材。这是为什么？怎么减掉？希望大家帮帮我。感激不尽！

Answer 1

同道中人啊，我也腿粗
你经常长跑吗？有硬硬的肌肉的话很难减，你试试看这个：　
曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

　　慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持 15 至 30 秒。每日做一次。

　　双脚交叉重叠坐在地上，双手放前面。

　　慢慢将身体向前压，颈和头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右脚交换重叠再做一次。

　　因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。

　　再轻拍大腿后面及臀部。

　　坐于地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

　　再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

　　双手平放地下，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。

　　将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边注意后腿膝头要尽量伸直。

Answer 2

运动小腿啊 。