Question

我老是失眠，白天不会想睡觉，晚上也睡不着，眼睛感觉总是很清醒的状态的，这是为什么啊？

Answer 1

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

Answer 2

是你想的事情太多了。。你只要一直干一件事情，直到干累了 自然会想到睡觉的，坚持几天就OK了。。自然不会失眠了。

Answer 3

精神压力太大，思虑过度，内分泌失调等都会造成失眠现象，首先给自己减轻思想上的压力，遇事要想得开。在吃一些调节神经、提高免疫力的保健品。有规律的作息，慢慢就会好起来，

Answer 4

从饮食上调节一下吧，吃点温润的食物，像是鱼类水果，别熬夜，看点书入睡快

Answer 5

生活部规律