失眠多梦的治疗方法,快一个月都这种情况怎么办

急急急急……失眠多梦易醒,要怎么办?失眠多梦的治疗方法??能通过食疗来调理吗?... 急急急急……失眠多梦易醒,要怎么办?失眠多梦的治疗方法??能通过食疗来调理吗? 展开
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百度网友2e66c24
2011-10-19
知道答主
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压力太大了。。
可以在睡觉前喝一杯牛奶,用热水烫脚。。
睡觉前不要剧烈运动。。
躺下后试着自我催眠,或者可以数自己的呼吸。。
不要强迫自己睡觉,如果睡不着,那就闭着眼睛,数自己的呼吸就好,不要逼着自己睡,那样只会更加烦躁,更加难以入睡。。
希望对你有帮助。。
duyunhui2012
2011-10-19
知道答主
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万病皆由心起,,心无杂念,精神内守,心平气好。健健康康,好好生活,
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