Question

怎样才能快速入睡

Answer 1

最好的方法有2条：第一是养成规律的生活习惯，定时入睡；第二，保持一定的工作压力，退休的人可以多锻炼。另外，睡前不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒、喝茶、喝咖啡，不要看惊悚片等；可以适当阅读，这些都有助于睡眠。

Answer 2

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 3

快速入睡的方法，你知道几个呢？

Answer 4

改善身体情况，就会睡得更好。
蜂蜜甜甜蜜蜜，营养丰富，养颜排毒，补充能量。
内心平安，自然睡得踏实。
有爱的地方是天堂。上帝就是爱。上帝福佑的人，心中有正能量，品格高行为好，生命丰盛坚强。人活着不是单靠物质粮食，福薄的无法吃。无形的生命财富决定一切。灵魂得救是根本。拥抱上帝，就是摆脱阴间的牵引。人生客旅，上天堂好过下阴间。上帝是创造天地万物的神。信靠的人，天大福分。

Answer 5