Question

总是休息不好，一睡着就做各种各样乱七八糟的梦，每天早上起来都很累，有什么样的办法可以缓解呢？

要吃什么药之类的，帮我推荐一下

Answer 1

1.过度操劳的缘故，注意暗示作息2.考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
意见建议:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

Answer 2

睡前先热水泡脚，喝点牛奶。

Answer 3

日有所思 夜有所梦；注意休息，保持心情愉快。吃巧克力可以使人愉悦，睡前牛奶吧 ~