Question

怎么能有效的提高投篮命中率

Answer 1

　　1、手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在他出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。这样当我们投篮时命中率提高一成。

　　2、多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在投篮时也很重要。

　　3、也要练习一些定点的投篮，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。在场地的任何一个位置都是可能投篮的地方，所以自己就要多多练习了。很多的篮球明星都有自己的“甜区”，意思是属于自己的独特位置，在这儿命中率要高一些。我们也要多练习，找到属于自己的甜区。

　　4、还要练习行进间的投篮，这就包括了跳投，抛投等等。在运动中投篮显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以运球多跑动然后起跳投篮多加练习。

　　5、培养自己的手感，我们在看那些篮球明星投出5佳球，10佳球时往往觉得不可思议。这里除了他们篮球技术高之外，也有运气的因素而运气其实就是手感的意思。一个人投篮投出手感，往往不用看篮筐就可以命中，这就是一种篮球的独特魅力。当然这也是建立在刻苦练习的基础上的。

Answer 2

投篮控制好，掌心不能触球不然很影响命中的。投篮时主要靠手腕和手指的力量，手臂只是自然伸展，不要刻意用力，更不要推或者扔。出手时手指拨球。左手（右手投篮）只起固定球的作用，出手时左手不要用力，不能用它影响球。全身协调用力，出手的感觉要柔和，自然。其实投篮最重要的是感觉，这个就要烤练了，我初三时基本每天篮下投一百，中投一百，三分一百，大概一年吧！现在我的命中还是很高的。

Answer 3

1.要有良好的姿势2.手腕的力量也要加强3.最重要的是你要多练习，找到自己的投篮节奏。我开始为了矫正投篮姿势每天下课就拿篮球在练习，现在命中率还不错 最后提醒你一下:记住进球时的动作感觉。

Answer 4

先练好投篮姿势，姿势正确了再连定点，然后练移动中投篮。这个不是一两天地事情。需要坚持。

Answer 5

先规范自己的投篮手型 好的手型可以保证你在投篮时受到的干扰最小 从而有效提高命中率。其次是通过大量的练习掌握一套自己的投篮节奏