Question

睡觉起来总是没有精神，整个脑袋昏昏沉沉的。还是很困。

睡觉起来总是没有精神，整个脑袋昏昏沉沉的。还是很困。请问是怎么回事？如何解决？

Answer 1

是不是谁的时间长了，睡时间长了，会引起这种情况。睡觉太晚或是睡眠时间不够也会引起这种情况。建议培养一下良好的作息时间。减轻一下自己的压力，提升一下睡眠质量

追问

睡的时间不长，不过是凌晨5点到11点的

追答

经常上夜班吗

追问

不是，晚上睡不着，非要到凌晨五点，实在困才能睡着

追答

那不行，生物钟被打乱了，人最好的休息时间是晚上22点到23点，起床时间是凌晨的6点左右。慢慢的把自己的生物钟调过来，要不时间长了，会引起神经衰弱。

Answer 2

请问你睡多久呢？有时候睡太久也是会这样的，要多做运动。如果不是，就是可能着凉了，没有那么严重就擦下驱风油，觉得严重就看下医生！生命在于运动，多运动就少这种情况发生。

追问

睡的时间不长，不过是凌晨5点到11点的

追答

天啊！那是你作息时间的问题，子午觉睡好，什么事都是小事啊！尊重生命啊，熬夜没有什么好处的！

追问

睡不着啊，直到5点实在困才能

睡着

追答

要中药调理一下睡眠，或者睡前可以用深呼吸法，反复呼气吸气五分钟，也是有助于入睡的。