Question

吃燕麦能减肥吗燕麦减肥法的真相

Answer 1

这里实际上有个误区，大家普遍认为燕麦可以减肥，实际上燕麦，尤其是即时燕麦的卡路里含量很高，你可以从包装上看到。但是燕麦制品，营养丰富，而且很容易让人产生饱胀感，所以可以从另一种角度减少你对高热量食物的摄入。从而起到减肥的功效，但是它本身对减肥是没有作用的。 另外，如果你吃即时燕麦还是不能控制自己的食量，那么还是停止的好。而且粗燕麦，比即食的要好，毕竟没有添加剂。 希望对你有帮助 原则上任何东西都没有罪，就算是肥肉。让你胖起来的是食品中所含的热量超过你一天中的消耗。 所以象你说的这类食品，本身并不存在能不能减肥的问题，合理控制一天中总的热量才是背后的真相。 燕麦的热量还是比较高的，不过因为富含膳食纤维可以减少餐后血糖升高，使你更加不易饿，换个角度看就能减少一整天的食量，从而达到减肥效果不能我吃过，谷类的对肠道通便都有好处。百味林的比较好冲饮，其他品牌的很少有百味林好冲。用咖啡泡着喝口感不错，你可以试试。如果不是速溶咖啡，可以不加奶精，伴侣糖之类的东西，应该能减肥。 这里实际上有个误区，大家普遍认为燕麦可以减肥，实际上燕麦，尤其是即时燕麦的卡路里含量很高，你可以从包装上看到。但是燕麦制品，营养丰富，而且很容易让人产生饱胀感，所以可以从另一种角度减少你对高热量食物的摄入。从而起到减肥的功效，但是它本身对减肥是没有作用的。 另外，如果你吃即时燕麦还是不能控制自己的食量，那么还是停止的好。而且粗燕麦，比即食的要好，毕竟没有添加剂。 希望对你有帮助 原则上任何东西都没有罪，就算是肥肉。让你胖起来的是食品中所含的热量超过你一天中的消耗。 所以象你说的这类食品，本身并不存在能不能减肥的问题，合理控制一天中总的热量才是背后的真相。

Answer 2

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

Answer 3

吃燕麦粥的血糖小测试