Question

妈妈失眠

患者信息：女 45岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近几天妈妈总说自己睡不好，一整晚都好像醒着，又好像睡着

想得到怎样的帮助：
想说如果给妈妈买一点儿太太口服液会不会好一点儿？

Answer 1

病情分析：
意见建议：帮助睡眠的食物

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

Answer 2

心情要平和 睡前不要想复杂的事情 不洗热水澡也要坚持泡脚 睡觉前喝些牛奶 床头放些有助于睡眠的植物

Answer 3

好像有种那个洗脚用的盐啊~是薰衣草的，或者薰衣草精油也不错。主要是太劳累了点吧，多放松些。

Answer 4

她可能更年，你又在叛逆青春，让她多休息些

追问

那个····我都23了，再叛逆就30了~~~