我是一名练武术的，最近腰老是弯不下去，弯下去就疼。请问一下是怎么...
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韧带拉伤
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多站会桩，活活气血就行了，
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扭伤了
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应该是闪腰了，也就是腰椎拉伤了。可以通过练习旋锋婉约掌（元始太极万法掌）获得好的治疗效果。
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练时腰是挺的，不够松沉
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