Question

30岁男，半年多的腰间盘突出压迫左侧腿神经，如何自主治疗或者缓解疼痛？

居士您好！半年前查出来腰间盘突出，压迫左侧腿神经，左侧小腿酸胀痛，期间中药吃了10副，针灸推拿做了10次，都没有什么显著性效果，坐的时间或者站的时间长腰痛，特别是坐久了站起来的时候腰痛腿痛，每天早上起床起身时明显觉得腰部疼痛，请问有没有什么适合我的自主治疗或者锻炼方法能够缓解疼痛，感激不尽！

Answer 1

腰椎盘突出症状及自己复位治疗的方法：
腰椎盘突出症状：腰疼，坐骨神经疼，腿疼腿麻，脚后跟疼，严重的不能走路，有的瘫
痪等等很多的症状。现在告诉你治疗方法：如果你是腰左侧疼，就右侧身躺在平板床上头枕
在枕头上，《反之，就左侧身躺在平板床上头枕在枕头上》，双腿弯曲全身放松，然后用左
手大拇指尖按压住腰疼痛处，逐渐加力先把软组织按压挤开，这时就能较明显的感觉到膨出
的椎间盘疼痛处，这时要再加力推压膨出的椎间盘回到腰椎间骨缝里，同时全身配合往后弓
腰，一直按压感觉不到一点疼痛了，这时按压稳固20到30秒慢慢放松弓腰，可以反复做几次
更稳固些。这时改成平躺姿势双手抱弯曲的左腿试一试腰还疼不疼？如果不疼就说明复位成
功。否则就再次复位。左臀、左腿疼痛处自己可以用力的按摩直到不疼了。使用这个复位方
法年轻人用复发的较少，老年人复发的较多。学会这方法就是病复发了，你再复位就是了。
至少你能过上和正常人一样的生活。不再受疼痛的折磨了。当然主要还是要看你学习和掌握
这个复位技术及运用如何。
腰椎间盘突出是一个非常缠人的疾病，病人十分痛苦，即使之手术复发率也在百分之三十左右。上述方法是权宜之计，如果比较重最好到三甲医院治疗或者手术。

Answer 2

大家都是腰间盘，为何你如此突出？

Answer 3

你如果是体力劳动者，那就放弃体力劳动，卧床休息三个月，才能缓解。

Answer 4

腰间盘突出压迫神经多注意休息 不要睡软床垫 睡硬床板 不要做体力活 我同事也是这掉庝痛难受 下床都下不了 后来用巫雪英腰间盘突出秘方一个星期就恢复的蛮好