Question

患上焦虑症有什么危害 如何预防焦虑症

Answer 1

焦虑症的主要危害包括：

1.长期的紧张焦虑状态容易引发心脏病，且死亡率提高；

2.导致睡眠障碍（入睡困难、做噩梦、易惊醒）；

3.神经紊乱（心悸、胸闷、多汗、四肢发麻等）；

4.引发躯体疾病（头痛、背痛、直肠出血等）；

5.长期的焦虑降低免疫力导致癌症的发生率提高；

6.传染家人，影响家人身心健康（尤其是小孩）；

7.影响身高。

焦虑症的预防：

1.活在当下，未来的事情还没有发生，考虑太多无用；

2.心中有不愉快，要尽快疏解，比如向朋友家人倾诉；

3.适当降低对自己的要求、减小给自己的压力；

4.选择一两项喜欢的运动，养成锻炼身体的习惯。