跑400米如何分配体力?

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2018-03-05 · 知道合伙人体育行家
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跑四百米时的体力分配一般是前、后半程平均分配体力,最后五十米左右全力冲刺即可。
四百米跑是田径项目中最难的项目了,是因为四百米跑介于有氧和无氧之间。既需要速度,又需要耐力。
速度和耐力是相互矛盾的,速度影响耐力,同时,耐力也影响速度。大部分人可以全速冲200-300米,但是想要全速冲四百米,确实太难了。需要通过艰苦的速度耐力训练。

平时练习时,除了多练习500-600米的间歇跑外,还应该在你训练最疲劳的时候,多增加练习150-200米的冲刺跑。
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