有人说，跳绳1500到3000一天一次，会减肥，那小腿不是就有肌肉了吗？15天能减下来吗
其实我不胖啦，160公分，94斤，胖吗？就是想着今年上大学了，暑期在家时不太运动，肚子上有些肥肉啦(*^__^*)嘻嘻……从没用过百度这个，以为没人理呢？呜呜，感动哈！...
其实我不胖啦，160公分，94斤，胖吗？就是想着今年上大学了，暑期在家时不太运动，肚子上有些肥肉啦
(*^__^*) 嘻嘻……
从没用过百度这个，以为没人理呢？呜呜，感动哈！ 展开
(*^__^*) 嘻嘻……
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14个回答
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跳十分钟就相当于慢跑30分 跳30分就相当于慢跑90分 没楼上说的那么夸张 一个小时？ 其实有氧运动30分钟以上就好了 跳绳每天坚持跳十分种最少 就可以了 但要坚持 当然越多越好
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我有过亲身体会哦
MM放心吧
不会有增加肌肉滴
只是原有的肌肉会变的硬点点
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其实个人觉得你的情况最好还是多走路，稍微减少一下饭量（比如平时吃2两的，减到1两半）多吃点水果，这样就能让身材保持永远健康苗条啦~~
想要跳绳的要注意姿势，姿势不正确很容易让小腿变成萝卜腿大~~经验之谈~~
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跳1小时以上就是消耗肌肉的...所以不用担心这个...
没跳到1小时的...消耗的都是糖分...这个时候再吃东西...堆积起来就变成肌肉了...
如果减肥的话...建议不要吃太多的东西...多跳几下...应该没什么关系..
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你的体重这样跳根本不可取.可以拉拉韧带和几个愈加的动作,我和寝室的同学每天睡前练的,效果还不错
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减肥当然能减掉点,但是小腿会练出肌肉的,如果小腿本来就粗的人,我觉的不适合这个
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