Question

精神心理科？？？？？

精神心理科？？？？？在两年前，一次大的压力下我发现自己以前得过强迫症。内心惧怕。也得了焦虑。我是自己从网上查的，不过确定自己以前确实得过。中间不严重，断断续续吃了药，好了多半年了不知不觉复发了。跟上次症状一摸一样，还开始看见一个词或者一个东西莫名害怕，不知道为什么。可能是因为我以为自己不知道。然后说一个东西或者词我必须在大脑里要过一遍。每天都恨恐惧。然后为了克制恐惧，我告诉自己不要想，不去想东西。不动脑子，这种症状减清了，可是偶尔还是会出来。然后又出现另一种一个词语一句话，我一读就会害怕一想就害怕。我就想一句话，自己给自己翻译一下，其实都不必要解释。搞得我觉得自己理解能力有问题，我都不知道该怎样图理解一段话。感觉一句话变得很陌生。感觉听不懂，我上网查了好多资料。告诉自己这是焦虑，不要担心。可是大脑很沉。慢慢的这个症状过去了。偶尔出现。开始另一个。我对声音很敏感。一个东西响我都怕。我就会想我怎么知道。无缘无故的害怕，我克制自己，慢慢的有点效果，可是磨难一个接一个，这次我觉得我脑子有问题了，我会把一个不想干的东西套在另一个上。打个比方。这个拖把不能放着在，得怎样放着。然后干另外一件事。这件事就会蹦出来。我就怕的呀，还有大脑有时候会突然想我为什么不这样呢，我知道正常人也有，但是正常人的为什么很符合逻辑。我每天活的很痛苦，我觉得自己骗人。就怕。有什么莫名怕。病情很多，就不一一说了。有一天我真坚持不住了。我大哭了一场，别人都说我想多了，我也知道，可是我没办法。都说想开点。不要追求完美，我妈的就想说了，我也知道，不由我。最近几天貌似比之前强了很多，可是我总是担心，这个担心我知道是正常的。因为我担心自己思考过火负面又出现了，所以我感觉自己因为长时间不动脑自己笨了。总觉得自己什么都不知道。又害怕复发。因为我觉得没人知道我有多痛苦。不过症状还是有的，但是比之前强太多，我去心里医生，我觉得她都没我经验丰富，我知道的比他都多。我该怎么办呢，我知道正常人么法理解。我会不会傻了。

Answer 1

首先你得相信自己是个正常人，没有什么是克服不了的

追问

谢谢

Answer 2

你说你有时看到一段话会害怕，请把你看到的某几段原话发给我，让我给你分析下

追答

大脑是个非常奇妙的器官。譬如：普通人永远都不可能了解智商超高的天才科学家的思想和思维方式；动物也不可能理解人类的思想和思维方式。所以你异于常人的思想和行为一定要从深层次里找原因

我觉得你这些思想和行为可能涉及到大脑和潜意识方面的问题了

追问

不清楚呀

我也很苦恼

没什么话，就是平常简单的聊天

或者字句

追答

你举例说下有那些词或字

那些词或字是不是让人害怕的事物或情景？譬如：鬼、杀人、斩头等等

你的行动、语言有没有障碍？比如走了这一步，要想一想才能走第二步？日常和家人对话时会不会说了这一句，下一句就接不上了？

你理科的学习成绩好吗？能不能解决一些经过几步推理后才能得出答案的数学题？

呵呵！我看了你以前的提问和解答。我这样评价你吧：你的学习、工作和生活跟正常人一般无异。只是你的想法比较直观和单纯，而且在感情方面的心思非常细腻，对于一件事或一个问题经常想这想那的，有时把自己当成局外人去思考自己的感受和看法，同时也猜测别人的想法。如此反反复复地想象和推敲。最后钻进了牛角尖，逼得自己无路可走。渐渐就养成了这种没有什么逻辑推理的杂乱无章的思考习惯。这种恶习就是你所谓的强迫症了。得了轻度强迫症后，你的思想思维方式也开始紊乱起来，时而出现一些莫名其妙的害怕、想法和情境，让你更加心慌意乱，情绪有时会失控，有抓狂感，但又不敢表现出来。慢慢便开始抑郁，心里更加不安和烦燥。我以上的说法对吗？

你以前有些答题我也回答了，你可以看看我的答案跟你的有什么不同。

解铃还需系铃人，治病当向根源寻！你的病完全是因为胡思乱想的恶习造成的，一定要戒掉这种恶习才能康复！首先要把心胸放宽，要做到我行我素，不要太在意别人的想法（别人敬我一尺，我便敬人一丈；别人让我难受，我就要别人痛苦）。其次要保持恬静的心境（这个强烈要求你坚持学习瑜伽），学习瑜伽能放松身心，进入一种物我两忘的境界，从而能忘掉你那种杂乱无章的思考恶习，走上健康思想的正轨。最后，要多听些放松身心的轻音乐，多看些能解压的喜剧笑片，一定要多玩有关逻辑推理方面的游戏（如纪念碑谷1和2、机械迷城等等，最好是学习下象棋）以改变你的思维方式和习惯。多管齐下，你的心理病想不康复都很难哦^_^

追问

我都不知道根本原因在哪

有时候觉得可能从小就这样

不过以前没发病时，虽然有强迫，但是不严重，不影响，就是第一次办法时。什么症状都出现了。我都感觉自己脑子有问题，以前的自信也没了，爱抠字眼。大脑蹦出一些让人害怕的想法，这些都不由自己。时间长了，我都觉自己习惯了，每天害怕。可是现在貌似好了，却又总是担心会犯，心里老有一种害怕，因为都感受到之前应该这会出现什么，我都怕了，有天再犯，我该怎么过

追答

你这病是因为胡思乱想的习惯造成的，习惯一旦形成是比较难改变的。只要你采取积极的做法（象我上面给你推荐的方法）不再胡思乱想了，自然就不药而愈了

小事一桩！别让自己胡思乱想了，好好工作和生活，一切都会好起来的！

你要培养更多健康的兴趣爱好，去克服胡思乱想这个坏习惯。平时空闲多听轻音乐、多看喜剧笑片、多玩推理方面的智力游戏、最好坚持练习瑜伽。节假日便去风景优美的地方散心、跑步、骑行、爬山等。有丰富的安排便不会胡思乱想了

你要尽快确立自己的精神信仰（我的信仰是追求真理和寻找真相），做人处事的原则，坚定自己的信念和信心。积极向上、灵活处世、诸事随缘便一切都好了

追问

可是我觉得我现在笨得很，理解能力没人强了。以前我真的很聪明。

我很想知道我为什么会出现那些症状，很奇怪。脑补思维混乱了。

还有我觉得我思维逻辑也混乱

追答

我跟你多次说过了，你那些心理病全是你自己胡思乱想造成的！智慧不是上天赐的，要经过磨练的，所以劝你多玩逻缉推理的智力游戏，智慧和思考能力一定有所提高！做人要自信，你自己都不相信自己，别人凭什么信任你？

我跟你说的，你理解吗？

心境要放宽，别小肚子气，别因为一点小事便想来想去的，多没意思。不如把精力脑力用在有益身心的活动上。

有一点请你切记：做事情时不要太在意别人的想法和感受，只要你做的事合情合理（具体事情具体处理，要灵活，不要明地里损害别人的利益），大多数情况下可以无所畏惧去做，别想那些无关大局的繁琐事。这样你才可以潇酒地做人哦。比那些终日愁眉不展、思来想去、郁郁寡欢的人不知强上多少倍了

我简要给你说说你的心理病过程：胡思乱想的恶性习惯，导致你患上了不由自主、不得不想的强迫症，强迫症让你的大脑和思想更加混乱（产生了不合常理的幻想、幻觉、幻听、幻视），继而发展成抑郁症。那么，如果没有了开始的胡思乱想，你便没有后来的强迫症和抑郁症了。所以，终止了胡思乱想这个发病的根源，你的心理病便康复了。

追问

好的谢谢你

追答

如果平时强迫症犯时可以马上做做体育运动暂时缓解一下哦，祝君健康快乐！

追问

被狗咬了以后突然恐惧。感觉掉入深渊，得了强迫，没多大关注。然后多年后知道知道得病以后深陷恐惧。得了焦虑。吃了药好了一年半。症状又开始出现，跟之前一样，莫名其妙的害怕。就是打个比方，听到别人说完一句话，内心好像有什么突触或者是以前焦虑后遗症，突然感觉自己好害怕，好像陷入一个恐惧的笼子中。突然心情顿时不好了。可是过了半个小时慢慢出来了。因为最近强迫焦虑刚刚慢慢恢复，所以一出现这种症状就很担心

追答

这就是强迫症的具体表现了。其实被狗咬后打过疫苗便没事了，你何必多想呢。归根结底就是因为你信心不足，对自己没有信心。所以我建议你多玩推理方理的益智游戏，提升自己解决问题的能力以增强自己的信心了

如果你信心满满的，自信能靠自己可以解决一切日常中的问题。那你便可以大胆行事，潇洒做人了。那现实中的任何事，还有什么可惧怕的

追问

那种恐惧是不受控制的

追答

我知道，强迫症犯病时是不受控制的，所以犯病时你便马上做体育运动缓解哦。我是说，你自己要在没犯病时加强信心，要变得自信

追问

可是一犯病信心被消耗

追答

所以，首先要建立信心，通过玩推理游戏，完成后会有一种愉悦的心情，给你自信的感受！你一定要尽快做些能完成的事情让自己重拾信心哦

如果你建立了坚定、不质疑自己的信心后，你犯病时便没那么多忧虑，信心能中和化解忧虑

追问

感谢

追答

亲，加油！