Question

为了减肥，晚上不吃饭，对身体有损害么？

我以前很胖，峰值体重有210斤。之后通过节食，运动等方式减轻了不少，目前体重163斤。但是我还想再减一点。听说标准体重是我的身高(178cm)-100=78kg,也就是156斤。我现在主要的减肥方法就是晚上运动，然后不吃饭。具体就是晚上5点左右开始跑3000米+1000米登山器+力量训练+不吃饭。不过再往下减的效果也不明显。
我主要是想知道，我只吃早饭和午饭，晚上不吃，尽管很饿，但是就是硬挺（我晚上喝无糖的可乐）。这样的饮食方式能长期坚持么？会对身体造成很大损害么？请指教！

Answer 1

其实晚上不吃饭，对身体没有什么影响的。我是一直这样减肥的，效果还不错。不过，一定要坚持，否则反弹很快。还有，如果觉得不适应的话，就晚上吃个梨，对身体好的，而且有利于第二天早上的消化活动。嘻嘻。。。

Answer 2

还是应该吃饭的，对胃不好，而且也不能一辈子不吃饭啊，一吃又会胖回来，还是尽量吃个七分饱就行了。