很多减肥的人晚上不吃饭，对身体的害处都有哪些？
晚上不吃饭，对身体有害处，会导致胃炎，会对胆囊有损害，会对睡眠有影响，会影响记忆力，会导致皮肤变差。
1、长时间晚上不吃饭会导致胃炎
很多减肥的人喜欢晚上不吃饭，认为晚上不吃饭就可以达到减肥的效果。
这个想法不正确，长时间不吃饭会导致胃炎。
如果中午吃饭少，又没有吃晚饭，就会对身体产生影响，胃内很空，就会增加胃的压力。
如果长时间晚上不吃饭，就会导致胃炎。
得上胃炎，治疗起来很麻烦。
2、晚上不吃饭对胆囊有损害
有人为了减肥晚上不吃饭，晚上不吃饭对胆囊有损害。
如果晚饭不吃东西，胆汁会不断生成并且无法排出，时间长了就容易形成胆结石。
如果想控制体重，晚饭可以少吃，可以不吃肉类食物，可以吃蔬菜和米饭。
钟南山院士说，一日三餐必须要吃，晚饭可以少吃一些，必须要保证营养，每顿饭吃七分饱就可以。
3、晚上不吃饭会影响睡眠如果晚上不吃饭，很晚才睡觉，就会影响睡眠。
晚上不吃饭，胃部会产生饥饿感，会影响睡眠。
如果晚上不吃饭，还要熬夜工作，就会觉得饥肠辘辘，晚上饿得睡不着觉。
晚上不吃饭，影响了睡眠，就会影响第2天的工作。
4、晚上不吃饭，会影响记忆力晚上不吃饭，会给身体带来很多坏处。
脑动力来自于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，长期不吃饭就会导致记忆力减退。
晚上吃饭，才能提高记忆力，尤其是正在读书的孩子，更要好好吃饭。
结语
晚上不吃饭，还会导致皮肤变差，导致骨质疏松，各种维生素不足等。
建议减肥的朋友可少吃点饭，多运动。
合理安排饮食，要运动和饮食相结合。
很多减肥的人晚上不吃饭，这对身体的影响是很多的多数都是一些负面的影响。大家会发现在生活之中一些减肥的人，他们基本上是不吃晚餐的，虽然说很多的饮食专家都建议大家在晚餐的时候尽量要少吃一些，这样的话可以减少自己肠胃的负担，但是少吃并不代表着不吃。
如果说不吃晚饭的话对身体的影响是很大的，首先你身体是无法有充足的能源的，当我们在晚上的时候虽然说处于休息的状态，但是身体仍然是需要有能源去正常的运作的。那么在晚上不吃饭的话，可能会让你感觉到非常的饥饿难耐，在床上辗转反侧怎么也睡不着，这其实是会影响到你个人的睡眠质量的。
很多减肥的人下午忍着不吃晚饭，可是一到晚上之后就发现自己忍不住之后就开始暴饮暴食，这实际上给你肠胃造成的负担是非常大的。因为当你下午在不吃晚饭的时候你的胃部是处于一个收缩的状况的，如果说你能够始终保持这个状况的话，那么对你胃部来讲自然是不会有太多的不利影响的。但是多数的人就是无法保持住胃部收缩的状况，在他感觉到饥饿难耐的时候，他就会去补充大量的食物，在这个时候又会再一次将你的胃撑开。
胃部一直处于一个被迫收缩被迫撑开的状况，那么你的胃黏膜就会出现问题。这也是很多减肥的人为什么减到最后他的肠胃功能就会变得很差，这就是由于在日常的过程之中并没有注意到胃部的消化运作功能。胃部它实际上是无法支撑这样不断变化饮食习惯和结构的，如果说晚饭不吃的话，那么大家尽量要保持住，可以摄入一些水果或者是其他的食物，但是尽量不要暴饮暴食。
