Question

简单的养胃方法。

稍微详细点，平时做起来比较容易的。

Answer 1

最简单的就是按时吃饭，少吃辛辣寒凉，最好每顿吃点粥或者喝点汤。注意胃部保暖。大米粥就是很好的养胃食品，稠一点，暖暖的喝下去，又舒服又养胃。

追问

我听别人说吃面食很养胃呢。

追答

五谷精微都是养脾胃的，但不同的粮食其性有异。

小麦：味甘，性凉。养心安神，除烦。浮小麦：益气，除热，止汗。
粳米：味甘、性平，归脾、胃经；具有补中益气，平和五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，通血脉，益精强志，好颜色之功；
小米： 味甘咸、性凉（陈粟米：苦寒）。(1)专入肾，兼入脾、胃（《本草求真》）。
　　(2)入手足太阴、少阴经（《本草撮要》）。

明白了吧？相比较而言，大米（粳米，即长粒米，适合煮粥）性平，不会给身体带来任何负担，只有补益。而小麦和小米都是性凉，对脾胃而言，会增加额外的负担。

当然，年轻人身体底子好，只要五谷补充足了，身体的自愈功能还是很强大的，不必刻意区分米食面食，但对于老人、小孩及脾胃虚弱的人而言，就要尽量避免不必要的消耗。虽然这种观点是从中医角度来的，不易验证，但千百年来古人如此说必有其道理。

追问

我还想问下，我早晨有的时候起床都九十点钟了，那我的一天的饭应该怎么吃呢？三顿呢，还是两顿呢？

追答

按照中医理论，7-9点是胃经活动最活跃的时间段（消化），接下来的9-11点是脾经活动最活跃的时段（吸收），所以尽量在7-9点间吃早餐。你是不是晚上睡得很晚啊？早睡半小时，早晨早起半小时，应该不困难吧？关于三餐的问题，晚上这顿其实可吃可不吃，早餐一定要吃。不过你起床晚，早饭和午饭的间隔调整好，如果长期不变形成习惯，时间固定的话，倒是也问题不大，就怕不规律，迟早会出问题。人生病都是从脾胃开始的。脾胃虚则营卫之气弱，邪气侵而阴阳之宜失。阴阳失衡，人就病了。

Answer 2

Answer 3

多喝牛奶

Answer 4

多吃生花生米