Question

因为工作，每天要走一万多步。想知道怎么休息或缓解，脚有点疼

Answer 1

1、先用温水（40度左右的水，不过要看个人的承受来选择水温）泡脚，水位泡到小腿部位为最佳，然后轻轻地按摩小腿，不要那么用力。这样就可以很快地消除疲劳了。有条件的可以用精油涂抹和按摩小腿部位。
2、亦可以使用酒类来涂抹酸痛部位，也可以达到消除疲劳的效果。
3、通过涂抹药膏亦可以消除肌肉疲劳。
大家可以试一下，看哪种方法效果比较明显！

Answer 2

按摩一下

晚上回去了用热水泡脚，能缓解疲劳和疼痛

Answer 3

按摩脚跟脚步小腿等躯体部位，可以有效的缓解疼痛肌肉拉伤等。