Question

孕期吃什么好？

患者信息：女 24岁 辽宁 锦州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
怀孕一个月了，这个时间吃些什么对肚子里面的胎儿好？

Answer 1

女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则。
1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉；
2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶；
3、每天要有适量的蛋类食物；
4、要适当的增加豆制品的摄入；
5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果；
6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物；
7、每天有一定量的米、面等主食摄入；
8、必要时可以服用营养素补充剂，如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等。

Answer 2

在女性的妊娠期，讲究的是营养均衡，孕期需要大量的营养来保证胎儿的营养供应。需要什么样的营养，具体如下：

1、要有足量的碳水化合物，有时要求孕妇控制体重，但是并不能完全不吃碳水化合物，碳水化合物是妊娠期能量的重要来源。但是对于碳水化合物的摄入要有所控制，避免摄入太多的精米、精面等精制糖类，可以增加一些粗粮、杂粮、杂豆类的食物，比如玉米、红薯都可以作为主食来提供热量，可以减少孕期血糖的升高，尤其是对于妊娠期糖尿病的孕妇，减少精米精面的摄入会对于血糖控制很有好处。

2、要有足量的优质蛋白质的摄入，比如瘦肉、鸡蛋等，能提供身体所需要的能量，也有助于胎儿的正常生长。

3、在孕期可以适当的吃一些水果，但是水果的糖分是很高，因此不要过多的摄入水果，可以适当的少吃。当妊娠期糖尿病血糖控制不满意的时候，可以食用西红柿、黄瓜等蔬菜，来替代水果补充足够量的纤维素和微量元素。

Answer 3

Answer 4

孕期多吃这3类食物，既营养又保胎，功效佳！